(责任编辑:综合)
强降雨警报!广东、广西等沿海地区将现强降水天气
水利部门联合气象机构发布本年度首个最高级别山洪风险警报
60小时全面复电!广东能源力量奋战怀集救灾复产一线
好不容易瘦下来,怎么才能保持住?|科学减重指南减重后如何维持体重?这是许多人的困扰研究表明,超过80%的减重者会面临体重反弹的问题要避免这种情况,需要建立科学的体重管理策略首先,要调整心态把减重视为生活方式改变而非短期任务研究发现,持续记录饮食和运动的人,体重维持效果更好建议每天称重,及时发现问题其次,饮食管理很关键不要立即恢复减重前的饮食习惯可以适当增加热量摄入,但仍要保持健康饮食结构建议:1. 保证蛋白质摄入,每餐20-30克2. 多吃高纤维食物3. 控制精制碳水化合物4. 保持充足水分运动方面,建议每周进行150分钟中等强度运动,或75分钟高强度运动力量训练也很重要,能帮助维持肌肉量研究发现,肌肉量每增加1公斤,基础代谢率可提高约50大卡/天睡眠和压力管理同样重要睡眠不足会影响瘦素和饥饿素分泌,增加食欲建议保证7-9小时优质睡眠记住,偶尔的体重波动是正常的关键是要建立可持续的健康习惯,让体重管理成为生活的一部分
《网信部门行政处罚裁量权标准实施细则》将于8月正式生效国家互联网信息办公室近日发布新规,明确网络信息管理部门在行政执法过程中的处罚标准该规定对各类网络违法行为设定了具体的裁量标准,为网信部门开展行政执法工作提供了明确依据根据新规,网信部门在查处网络违法行为时,将综合考虑违法情节、危害程度、整改情况等因素,依法作出相应处罚细则详细规定了从警告、罚款到责令暂停相关业务等不同层级的处罚措施值得注意的是,新规特别强调要坚持过罚相当原则,确保行政处罚与违法行为的性质、情节和社会危害程度相适应同时要求网信部门在执法过程中做到程序合法、证据确凿、适用法律准确该规定的实施将进一步提升网信部门行政执法的规范性和透明度,有助于营造清朗的网络空间环境
2025年陆家嘴国际金融论坛今日正式拉开帷幕中国人民银行在开幕式上发布了八项深化金融业对外开放的重要政策措施这些新规涵盖跨境投融资、金融市场互联互通等多个关键领域,旨在进一步推动我国金融市场的国际化进程
公开招聘系“萝卜坑”?湖北农科院通报→
大湾区大学举办首场校园开放日,今年计划在粤招收80名学生
西工大继教院就海外进修项目质疑作出说明近日,针对社会关注的国际教育合作项目相关问题,西北工业大学继续教育学院发布正式声明该院表示高度重视公众关切,正在对项目运行情况进行全面核查据悉,此次引发讨论的是该校与海外院校联合开展的人才培养计划院方在声明中强调,所有国际合作项目均严格遵守国家教育主管部门相关规定,坚持规范办学原则对于网络流传的个别质疑,学院已成立专项工作组展开调查继续教育学院相关负责人表示,学院始终把人才培养质量放在首位,所有教育项目都经过严格审批程序目前相关教学活动和学生服务工作均正常开展,欢迎社会各界监督该院同时公布了咨询电话和电子邮箱,承诺将认真对待每一件来信来访,及时回应社会关切对于调查中发现的问题,将依法依规严肃处理,切实维护学生权益
洗头太勤会引发掉发……真相究竟如何?|辟谣专栏
“90后”公交驾驶员屡次挺身而出
连日暴雨引发山体滑坡,稻城亚丁部分景点临时关闭